สควอช กีฬาท้าแรงสะท้อน

ท่าสควอช ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายท่าหลักที่คนออกกำลังทุกคนทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย เช่น ช่วงเอว สะโพก ต้นขา

ไม่ว่าจะเป็นว่าสควอชคืออะไร ประโยชน์ของสควอช รวมไปถึงกติกาการแข่งขัน วันนี้เรามีคลิปวิดีโอสั้นๆที่จะมาตอบทุกข้อสงสัยของกีฬาชนิด นี้กันเลยทีเดียว เรียกได้ว่าได้ความรู้กันแน่นเอี๊ยด กับครู

สควอช ขณะทำท่าสควอช หลังจากวางมือทั้งสองบนหน้าอกแล้ว ให้หลังทำมุมเฉียงไปด้านหน้าประมาณ 45 องศาหลีกเลี่ยงการเอนไปข้างหน้าเกินพอดี ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อขามีแรงกดที่มากเกิน และอาจทำให้

สควอช ใครมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปค่ะ เพราะเรามีท่าเอ็กเซอร์ไซส์ที่ง่ายแสนง่าย และได้ผลดีมาก นั่นคือท่า สควอช ท่าบริหารต้นขาด้านหน้าที่จะช่วยให้ทั้งขาและสะโพกกระชับยิ่งขึ้น