วิ่งให้ถึงสุดขีดจำกัด! วัดระดับความฟิตของร่างกาย to the Max กับ Vo2Max

Outlive ตอนที่ 6 – VO2 Max และความสับสนเกี่ยวกับ Zone 2 Training March 3, 2024 March 31, 2024 Anontawong Marukpitak อย่างที่ได้เกริ่นไปเมื่อตอนที่แล้ว ว่า “VO2 Max” หรือ

วิธีทำให้ค่า VO2 Max เพิ่มขึ้นมีหลายทาง โดย Top to Toe ขอเสนอวิธีการออกกำลังกายแบบ PHA หรือ Peripheral Heart Action Training ที่ไม่หักโหมเท่ากับการออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ยังทำให้หัวใจ

789maxbet app Simply bringing your VO2 max from 'low' to 'below average' is associated with a 50% reduction in all-cause

maxwyn วิธีทำให้ค่า VO2 Max เพิ่มขึ้นมีหลายทาง โดย Top to Toe ขอเสนอวิธีการออกกำลังกายแบบ PHA หรือ Peripheral Heart Action Training ที่ไม่หักโหมเท่ากับการออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ยังทำให้หัวใจ