งงเรื่องค่าBMIกับTDEE รบกวนช่วยตอบหน่อยค่ะ

เอ็กซ์ต้า พลัส ร้านขายยาคุณภาพ - คำนวณค่า BMR ค่า tdee

ทำความรู้จัก BMR, TDEE คำนวณอัตราเผาผลาญพลังงานของร่างกาย · BMR · TDEE · สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก · วิธีเก็บพริก

ค่า excess การใช้พลังงานทั้งหมดต่อวัน ค่า TDEE หาได้โดยการนำค่า BMR ไปคำนวณกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน อีกทั้งค่านี้ยังสามารถใช้ในการเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อีกด้วยนะคะ  แชร์วิธีลดน้ำหนักทำตามได้จริง & ปลอดภัย TDEE = ค่านี้คำนวณได้จาก อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมที่ทำต่อวัน เรียกง่ายๆว่า “การใช้พลังงาน หนึ่งในคำถามยอดฮิต คือ จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ แล้วพวก BMI BMR TDEE มันคืออะไร เอาไปใช้ยังไง คลิปนี้มีคำตอบครับ Link หาค่า BMR และ TDEE เข้าไปที่

ผล บอล ทุก ลี ค คือค่าพลังงานที่เราควรได้รับต่อวัน และการ calorie deficit คือการตัดทอนcalorie ตัดทอนจากอะไร? ก็ตัดทอนจาก tdee นี่แหละ และเมื่อไหร่มันเกิดจากตัดทอนเท่ากับร่างกายเรา