ธาตุเหล็ก
ภาวะซีดจากการขาดธาตุเหล็ก รพ นครธน
8 อาหารที่มีธาตุเหล็ก กินบำรุงเลือด แก้ภาวะโลหิตจางได้เยี่ยม ! · 1 ตับ เลือด และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ · 2 ธัญพืช แป้ง ไข่ และผักสีเขียวเข้ม · 3 อาหารทะเล ปลา เป็ด ไก่ ม้าม และไข่แดง
เว็บไซต์ ธาตุเหล็ก 8 อาหารที่มีธาตุเหล็ก กินบำรุงเลือด แก้ภาวะโลหิตจางได้เยี่ยม ! · 1 ตับ เลือด และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ · 2 ธัญพืช แป้ง ไข่ และผักสีเขียวเข้ม · 3 อาหารทะเล ปลา เป็ด ไก่ ม้าม และไข่แดง ธาตุเหล็ก ผลข้างเคียงจากการบริโภคธาตุเหล็ก · มีอาการแพ้ เช่น มีผดผื่นคัน หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หน้าบวม ปากบวม · เวียนหัวอย่างรุนแรง · ปวดท้องอย่างรุนแรง · อุจจาระมีเลือดปน · อาเจียนเป็นเลือดหรือมีเลือด
ธาตุเหล็ก ควรกินอาหารที่มีวิตามินซีในแต่ละมื้อเพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น บีบมะนาวเล็กน้อยบนเนื้อปลา หรือกินส้มสักหนึ่งลูก ○ หลีกเลี่ยงชาและกาแฟ ซึ่งมีสารแทนนินที่ยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก หรือดื่มชากับมะนาวเล็กน้อย เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กจากอาหารไม่ เพียงพอ ทาให้มีการสร้างเม็ดเลือดแดงลดลง จนเกิด ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เกิด อาการตามมา ได้แก่เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ทางานได้ ไม่ ทุกคนรู้ดีว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่ใช่ว่าแค่ขยับตัว น้ำหนักจะลดลงง่ายๆ เสียเมื่อไหร่ · อ่านต่อ แท็ก พัฒนาการ สมอง ผู้ใหญ่ ธาตุเหล็ก thaihealth สร้างสุข สสส สาระ
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
