วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 ผู้ที่เลือกรับประทานอาหารแบบวีแกน มังสวิรัติ หรือผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย เช่น ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือกินเจเป็นเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 วิตามินบี 6 วิตามินบี12 B12 ละลายน้ำ รส

วิตามินบี 6 รายละเอียด เห็ดหลินจือ สุดยอดสมุนไพรที่คนใส่ใจสุขภาพต้องนึกถึง มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ต้านอนุมูลอิสระ พร้อมคุณประโยชน์จากวิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินบี1 สัตว์เช่นวัว หมู และแกะ จริงๆแล้วจะต้องได้รับวิตามิน บี 12 จากการเล็มหญ้าเป็นอาหาร แต่ในเมื่อสัตว์เหล่านี้ได้รับอาหารเป็นพวกธัญพืชแทนซะส่วนใหญ่ จึงขาดวิตามิน บี 12 ไปอย่างสิ้นเชิง และถึงแม้ว่าจะมีสัตว์ที่ได้ วิตามินบี 12 เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารจำพวกเนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ เป็นต้น วิตามินชนิดนี้นับเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ในแง่ของการเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของ